Beber abundante agua a lo largo de todo el día, comer
alimentos frescos, vestir ropas sueltas y claras, prestar atención al estado de
ingesta de líquidos y al ánimo de los bebés y los adultos mayores, son algunas
de las pautas que las personas deben tener en cuenta en los días de altas temperaturas.
“Cuando estamos sometidos a persistentes temperaturas
elevadas, aunque no se llegue a un nivel de alerta para la salud por olas de
calor, las personas padecen pesadez o se sienten embotadas”, sostuvo el
Ministro de Salud, Juan Luis Manzur, y agregó que “muchas veces esa sensación
está relacionada, en alguna medida, con el estado climático y la ingesta diaria
de alimentos y bebidas poco adecuadas para esas circunstancias externas”.
Las altas
temperaturas son peligrosas, en especial para los bebes, los niños pequeños,
las personas mayores de 65 años o aquellos que padecen enfermedades crónicas,
por lo que hay que prestar mayor atención sobre estos grupos de la población.
Población en general:
• Tomar mucha agua durante todo el día (ver agua segura)
• Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras (ver
alimentación días de calor)
• Evitar las bebidas alcohólicas, muy dulces y las
infusiones calientes.
• Usar ropa suelta, de materiales livianos y de colores
claros.
• Tomar líquido antes, durante y después de practicar
cualquier actividad al aire libre.
• Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una
sombrilla.
A los lactantes y niños pequeños:
• Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.
• Hacerlos beber agua fresca y segura.
• Ponerlos en lugares frescos y ventilados.
PUBLICADO EL 06/01/2017
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